De Feldenkrais Methode
If you know what you do, you can do what you want.
De Feldenkrais Methode in het kort
De Feldenkrais Methode is ontwikkeld door dr. Moshe Feldenkrais. Hij was een ingenieur, fysicus, docent en meester in de oosterse gevechtskunsten. Door een knieblessure raakte hij geïnteresseerd in de mechaniek van bewegen en de rol van het zenuwstelsel hierin. Met deze kennis leerde hij zichzelf opnieuw lopen.
De rest van zijn leven investeerde hij in het verder onderzoeken van manieren om het denken, voelen en bewegen zowel fysiek als mentaal te optimaliseren. Zo ontstond de Feldenkrais methode: een praktische en effectieve vorm van ‘ervaringsgericht en ‘ontdekkend’ leren. Het doel van Moshe Feldenkrais was om mensen weer te leren hoe voor zichzelf te zorgen en optimaal van hun vermogen gebruik te maken.
Ten grondslag aan de methode ligt een intrigerende combinatie van bio-mechanica, neuro-wetenschap, motorische ontwikkeling, psychologie en oosterse gevechtskunsten.
De methode bestaat uit twee fascinerende en veelzijdige lesvormen: Bewustworden door Bewegen (groepslessen) en Functionele Integratie (1 op 1 sessies). Beide vormen spreken het zenuwstelsel aan op haar vermogen zichzelf te reorganiseren om goed functionerende patronen van bewegen tot stand te brengen. De basis van beide lesvormen ligt in het wakker maken van ons bewustzijn naar de manier waarop we denken, voelen, bewegen en ons lichaam gebruiken.
Moshe Feldenkrais schreef enkele zeer interessante boeken over zijn filisofie waaronder:
- Bewust worden door bewegen
- The Elusive Obvious
- The Master Moves
- The Mature Self
In de agenda vind je het volledige aanbod aan Feldenkrais lessen. Online op dinsdag en donderdag of als audio opnames gebundeld rond een thema.
Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984)
If you change what you think, you will change how you move. And if you change how you move, you will change how you feel. – Moshe Feldenkrais
Gewoon thuis…
Een Feldenkrais les kan je uitstekend thuis doen. Daarom biedt ik op dinsdag en donderdag een online Feldenkrais les aan.
Waarom Feldenkrais?
Vergroot je plezier en energie in bewegen door jouw coördinatie en kwaliteit van bewegen te verbeteren en jouw bewegingsmogelijkheden uit te breiden. Vind uit hóe jij beweegt en hoe je kúnt bewegen zoals jij dat wilt…
Leer met aandacht te gaan staan, zitten, lopen, tillen, rennen en veel meer. Voel wat bewust bewegen doet met je lichaam en geest en hoe het je meer energie en balans geeft in je alledaagse activiteiten. Ontdek hoe je gebruikers-vriendelijk kan zijn voor je lichaam.
De Feldenkrais® methode in mindful bewegen is erop gericht om jouw fysieke klachten te verlichten, te voorkomen en jou met minimale inspanning en een maximum aan kracht en vrijheid te helpen bewegen in alledaagse handelingen en ook als je bv. (professioneel) danst, musiceert of sport.
Mijn lessen helpen stress, spanning en pijn verminderen, vergroten je bewegingsintelligentie en werken ter preventie van een groot aantal klachten waaronder RSI, rugklachten en chronische spanningsklachten. Het bevordert het herstel van blessures en helpt je beter te functioneren in veel facetten van je leven.
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie.
Mijn lessen zijn gestructureerd rond alledaagse handelingen en worden verbaal door mij aangegeven. Jij beweegt aan de hand van een reeks zorgvuldig doordachte en geleide bewegingsvariaties –hetzij liggend op de grond, soms staand of zittend– op een rustig tempo, op een voor jou plezierige en pijnloze manier.
Deze lessen vergroten je mogelijkheden in bewegen en helpen je met meer flexibiliteit, kracht en energie te functioneren in je alledaagse en professionele leven.
Deze lessen zijn vooral heel geschikt als:
- je pijn hebt
- (ernstig) beperkt bent in je bewegen
- blessures hebt
- chronische spanningsklachten hebt
- je gedachten en emoties je in de weg zitten om lekker te bewegen
- je topprestaties wilt leveren, bijv. als danser, sporter of muzikant
- je jezelf extra wil verwennen