Geef je eigen geluid de ruimte
voor meer ontspanning in je lichaam en een meer spontane jij
Zo 29 aug t/m za 4 sept. 2021
Jardin de Luz, Lanjarón, Spanje
Geluid is, naast beweging, het belangrijkste kanaal voor zelf expressie. De trilling van ons geluid heeft de potentie om de ruimtes in onszelf te helen en te openen, zowel energetisch als lichamelijk. Het versoepelt onze ademhaling, en verzacht gespannen gebieden in de borstkas en rug.
In deze week neem ik je mee op reis door de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van je stem.
- Je gaat spelen met de overtuigingen die je stem blokkeren
- Je verkent je expressieve stem, door te luisteren naar je interne barometer
- Je gaat ontdekken hoe jouw geluid invloed heeft op het beeld wat je van jezelf hebt
- En hoe je stem een grote rol speelt in je identiteit
- Hervindt je unieke stem
Verwacht een mix van expressieve dans, somatische stem- en bewegingsexploraties, Feldenkrais neuro-fysieke beweging, creatief proces, en energiewerk
En herwin:
- je natuurlijke ademhaling
- een meer ontspannen geluid
- een gevoel van vrijheid en beweeglijkheid in je lichaam
- een hart dat zich met gemak en nieuwsgierigheid kan openen
- een stem die verder reikt
- meer van je ware, spontane, speelse en expressieve zelf
- meer levendigheid, vitaliteit en energie
Meer energie
Als we ons op ons gemak voelen met onze stem en klank en we spreken met helderheid en vertrouwen, kan de energie van de keel chakra optimaal stromen. Dit houdt onze keel, mond, schildklier, nek, oren, buikholtes, gezicht en borst in goede gezondheid.
We helen en brengen onze keel chakra in balans als we onze waarheid spreken, vriendelijk, geweldloos en helder communiceren. Als we in staat zijn om aandachtig te luisteren en door ons luisteren te ontvangen. En niet in de laatste plaats wanneer we vriendelijk en met mededogen tegen en over onszelf spreken. Een evenwichtige keel chakra helpt ons om betekenisvolle verbindingen met anderen tot stand te brengen en onze levendigheid te voeden met het spontane, expressieve kind in ons.
Zolang ik me herinner, was ik verlegen en bang om hardop te spreken, mijn waarheid te spreken, mezelf te laten zien door mijn stem. Ik verborg mij zodra ik een rood hoofd kreeg. Ik kan me nog steeds geremd voelen als het gaat om het vinden van woorden en het delen van mijn gedachten en gevoelens daarmee.
Oude wonden als het ware. Het kostte me enige tijd om te beseffen dat het onderdrukken van mijn stem de oorzaak was van de druk die ik voelde in mijn borst en bovenbuik en van mijn oppervlakkige ademhaling en emotionele staat van angst en spanning.
Nu een paar jaar later, ga ik live op Facebook in een taal die niet eens mijn moedertaal is. Dagelijks luister ik naar mijn stem en de woorden die ik kies wanneer ik Feldenkrais somatische bewegingslessen, NIA, en Dance movement creativity online aanbied. Ik vier deze nieuwe stap met vreugde, meer vertrouwen, meer adem, en ruimte in mijn borstkas, buik, en botten. En bovenal meer moed om mezelf op mijn eigen wijze uit te drukken en in mijn licht te staan en andere mensen te helpen om in hun licht te stappen.
De miniserie die ik in mijn FB groep deed, was een bevrijding voor de deelnemers. Dit heeft me geïnspireerd om deze serie uit te werken in een retraite. Mijn eigen enthousiasme en nieuwsgierigheid om mijn stem te onderzoeken, was mijn leidraad om enerzijds het ‘geluid-systeem’ van het lichaam te onderzoeken en daarnaast de emotionele patronen die ons geluid onderdrukken, en de overtuigingen die we hebben over onze stem en ons zelfbeeld.
Om zo tot een aantal krachtige dans, stem en bewegingslessen te komen die je helpen om meer gemak, bereik en vrijheid in expressie en ademhaling te vinden.
Ik kan deze retraite alleen maar aanraden, het had zoveel diepgang. De twee zijn diep gevoelig en vol liefde.
In dans en in bewegingen werden oude vertrouwde patronen blootgelegd, werden liefdevol bekeken en mochten veranderen.
De bijeenkomsten waren super voorbereid en toch helemaal aangepast aan het moment.
Het was een welkome uitdaging en er werd heel erg van genoten.
Alle liefde en succes voor jullie <3 Grote virtuele Knuffel [/av_testimonial_single] [/av_testimonials] [/av_three_fifth][av_one_fifth min_height='' vertical_alignment='av-align-top' space='' row_boxshadow='' row_boxshadow_color='' row_boxshadow_width='10' custom_margin='' margin='0px' mobile_breaking='' border='' border_color='' radius='0px' padding='0px' column_boxshadow='' column_boxshadow_color='' column_boxshadow_width='10' background='bg_color' background_color='' background_gradient_color1='' background_gradient_color2='' background_gradient_direction='vertical' src='' background_position='top left' background_repeat='no-repeat' highlight='' highlight_size='' animation='' link='' linktarget='' link_hover='' title_attr='' alt_attr='' mobile_display='' id='' custom_class='' template_class='' aria_label='' av_uid='av-8uwo1fq' sc_version='1.0'] [/av_one_fifth][/av_section][av_section min_height='' min_height_pc='25' min_height_px='500px' padding='default' custom_margin='0px' custom_margin_sync='true' color='alternate_color' background='bg_color' custom_bg='' background_gradient_color1='' background_gradient_color2='' background_gradient_direction='vertical' src='' attachment='' attachment_size='' attach='scroll' position='top left' repeat='no-repeat' video='' video_ratio='16:9' overlay_opacity='0.5' overlay_color='' overlay_pattern='' overlay_custom_pattern='' shadow='no-border-styling' bottom_border='no-border-styling' bottom_border_diagonal_color='#333333' bottom_border_diagonal_direction='' bottom_border_style='' custom_arrow_bg='' id='' custom_class='' template_class='' aria_label='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-8fw2g5i' sc_version='1.0'] [av_one_fifth first min_height='' vertical_alignment='av-align-top' space='' row_boxshadow='' row_boxshadow_color='' row_boxshadow_width='10' custom_margin='' margin='0px' mobile_breaking='' border='' border_color='' radius='0px' padding='0px' column_boxshadow='' column_boxshadow_color='' column_boxshadow_width='10' background='bg_color' background_color='' background_gradient_color1='' background_gradient_color2='' background_gradient_direction='vertical' src='' background_position='top left' background_repeat='no-repeat' highlight='' highlight_size='' animation='' link='' linktarget='' link_hover='' title_attr='' alt_attr='' mobile_display='' id='' custom_class='' template_class='' aria_label='' av_uid='av-87en2ti' sc_version='1.0'] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/05/01A98541-C6F4-49BE-9815-BE98532690B8-300x225.jpeg' attachment='12774' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-7sc4wee' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/05/75bd2fee-fe7a-45e0-9fb5-36ddb8d95376-300x169.jpg' attachment='12664' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-p7pr52' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/06/Noah-barranco-300x169.jpeg' attachment='13681' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-6lmvog6' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/05/A32DE9D9-13A2-429F-9223-4CD986F840B8_1_201_a-300x225.jpeg' attachment='12669' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-66u50cm' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/06/olive-grove-300x169.jpeg' attachment='13684' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-5pgipvq' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/05/08271408-CF7A-406B-8326-09727DA7DE24-300x225.jpeg' attachment='12776' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-5b3slye' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/05/AD31F7D7-F879-4F70-9C5F-A7FFD3EB3DA3-300x174.jpeg' attachment='12696' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-4yxs07a' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [av_image src='https://move-into-joy.nl/wp-content/uploads/2021/05/PHOTO-2021-05-28-16-02-00-225x300.jpg' attachment='12643' attachment_size='medium' copyright='' caption='' styling='' align='center' font_size='' overlay_opacity='0.4' overlay_color='#000000' overlay_text_color='#ffffff' animation='no-animation' hover='' appearance='' link='' target='' title_attr='' alt_attr='' lazy_loading='disabled' id='' custom_class='' template_class='' av_element_hidden_in_editor='0' av_uid='av-4jhracm' sc_version='1.0' admin_preview_bg=''][/av_image] [/av_one_fifth][av_three_fifth min_height='' vertical_alignment='av-align-top' space='' row_boxshadow='' row_boxshadow_color='' row_boxshadow_width='10' custom_margin='' margin='0px' mobile_breaking='' border='' border_color='' radius='0px' padding='0px' column_boxshadow='' column_boxshadow_color='' column_boxshadow_width='10' background='bg_color' background_color='' background_gradient_color1='' background_gradient_color2='' background_gradient_direction='vertical' src='' background_position='top left' background_repeat='no-repeat' highlight='' highlight_size='' animation='' link='' linktarget='' link_hover='' title_attr='' alt_attr='' mobile_display='' id='' custom_class='' template_class='' aria_label='' av_uid='av-3ybmava' sc_version='1.0'] [av_textblock size='' av-medium-font-size='' av-small-font-size='' av-mini-font-size='' font_color='' color='' id='' custom_class='' template_class='' av_uid='av-3e0qkna' sc_version='1.0' admin_preview_bg='']
Praktische informatie
De week loopt van zaterdagavond tot vrijdagavond laat. Het start zaterdagavond met een diner en welkoms-cirkel. Vrijdagavond ronden we de week feestelijk af. Zaterdagochtend is vertrek. Stem je vlucht en verblijf hierop af.
Alle retraites zijn inclusief:
- Lunch, diner, (alcoholvrije) drankjes & snacks
- Alle ochtend en middag groepssessies
- Dagelijkse pick-up op een ontmoetingspunt in Lanjarón
Niet inbegrepen zijn:
- Je reiskosten
- Vervoer van en naar Malaga Airport
- verblijf
- Reis- en annuleringsverzekering
- Ontbijt
- 1-1 sessies
- Uitstapjes naar het strand & de bergen
Extra boeken:
overnachting:
In het formulier kun je aangeven of je een overnachtingsmogelijkheid bij ons wilt boeken (beperkt plek). Wij bieden de mogelijkheid tot het delen van onze cabanne, bell-tent of ons 1-persoons tent tegen meerprijs. Gasten die verblijven op ons land delen douche en wc. Ontbijt is alleen inbegrepen voor gasten die overnachten bij ons.
Of je kunt je verblijf zelf regelen. In de omgeving zijn veel vriendelijk geprijsde Airbnb’s en hotels. Er is een verscheidenheid aan keuzes van zeer basic tot luxe accommodaties. Wij kunnen je assisteren.
Vervoer luchthaven:
In het formulier kun je ook aangeven of je vervoer van en naar de luchthaven wilt regelen via ons. Of dat je zelf vervoer regelt.
Je ontvangt binnen 24 uur na boeking een betaalverzoek voor aanbetaling. Pas als dit bedrag is ontvangen, is jouw plek gereserveerd.
Kosteloos annuleren kan tot 1 maand voor de retraite!
Onze annuleringsregels:
- Tot 1 maand voor aanvang retreat volledige teruggaaf aanbetaling.
- Tot 3 weken voor aanvang retreat 75 % teruggaaf betaling
- Tot 2 weken voor aanvang retreat 50 % teruggaaf betaling
- Tot 1 week voor aanvang retreat 25% teruggaaf betaling
- Minder dan 7 dagen voor aanvang retreat geen restitutie van betaling
Wij raden een annuleringsverzekering aan! In het zeldzame geval wij het retreat moeten annuleren als gevolg van overmacht, dan zullen we waar mogelijk en in overleg passende vervanging regelen. Bij volledige annulering van onze kant, ontvang je de aanbetaling terug. Wij vergoeden geen vliegtickets en verblijfskosten.
[/av_textblock]
Ja dit is iets voor mij!
Jouw investering:
€ 590,-
Ik heb het voorrecht gehad om in de loop der jaren veel mensen te begeleiden. In essentie hebben ze allemaal dezelfde vragen of uitdagingen. Het is tijd om er iets aan te doen. “Bewustzijn is het middel, het lichaam is de weg naar binnen”.
