START MA 21 MAART 2022

Online Feldenkrais lessen

Groei je eigen-aardige grenzen

Wat kan ik verwachten van deze Feldenkrais cursus?

Hoe eer jij jouw eigen grenzen?

Ik heb deze 10 online lessen zorgvuldig ontworpen om de manier waarop jouw zenuwstelsel jouw lichaam aanstuurt te optimaliseren. Ik leid je verbaal door een aantal beweging variaties en mindfulness- en visualisatie oefeningen die jouw inzicht geven in welk beeld je van jezelf hebt gemaakt, onbewust en bewust en hoe dat zelfbeeld jouw denken en voelen stuurt en letterlijk jouw motoriek en coördinatie bepaald in alledaagse activiteiten als staan, zitten, lopen, liggen etc. Door je hier meer bewust van te worden ga je je eigen grenzen beter voelen.

Door jezelf te van binnenuit te observeren en te voelen, leer je hoe je botten, gewrichten, spieren, fascia en organen samenwerken en je zenuwstelsel informatie geven over jouw relatie met je omgeving, je (on)bewuste gedachten, je emoties en je innerlijk weten. Op grond van deze samenwerking maakt het zenuwstelsel een plan van aanpak. Door je bewust te worden hiervan creëer je de mogelijkheid om meer opties te ontdekken in ‘doen’ en andere keuzes in bewegen, denken en voelen te maken die .

Deze lessen geven je de bewegingsvrijheid, energie, zelf compassie, vertrouwen en nieuwsgierigheid om iets moois te creëren met wat je hebt en wie je bent.

Boek deze online cursus

Hoe en wanneer

Ik start deze serie van 10 lessen op maandag 21 maart 2022.

Start: ma 21 mrt
Tijd: 19:30 – 20:30
Einddatum: ma 23 Mei 2022
Platform: ZOOM
Investering: 10 lessen voor € 125,- (incl. download van lessen)

Hoe voel jij je na deze cursus?

Zou het niet fijn zijn

Als je weer met plezier en vertrouwen in je lichaam kunt bewegen?
Als je weet hoe je je lichaam kunt helpen gezond en fit te blijven?
Als je vitaal kunt bewegen, ook als je ouder wordt?
En als je jouw grenzen met meer innerlijke stevigheid en duidelijkheid kunt communiceren met jouw omgeving?

In de cursus ‘Groei je eigen-aardige grenzen’ ontdek je

1. Hoe je je beperkende gewoontes te slim af kunt zijn,
2. Hoe je van alles-of-niets grenzen, veerkrachtige buffers kan maken die jou ruimte geven te blijven groeien.
3. Hoe je jouw unieke bewegingswegenkaart kunt lezen en interpreteren,
4. Hoe je altijd en op elk moment de beweging kunt omdraaien, zodat je elk moment een andere -betere- keuze kunt maken die jouw eigen-aardige grenzen respecteert.

Boek deze online cursus

“I have received classes in the Feldenkrais method from Pingel for a long time and she made me fall in love with it. She creates a safe space where I can calm down and listen to my body, without judgment. During the classes, I could experience a deep state of release which allowed me to be sensitive. The lighting, the smell, the temperature of the room, the sound of her voice, the movements chosen, the timing of the class, are all taken care of to allow this deep level of learning. I highly recommend her classes!”

Lorenzo Capodieci | professional dancer

Creëer iets moois met wat je hebt en wie je bent!

Groei jouw eigen-aardige grenzen

“Ik geloof dat ons lichaam een spiegel is van onze mentale en emotionele innerlijke wereld. Onze beweging wordt gestuurd door de sensaties die we ervaren en door de gevoelens en het denken die daaruit voortkomen. Leer van je lijf hoe je optimaal ‘feeling’ krijgt met wat jouw behoefte zijn in dit moment. En leer daar naar te handelen.

Door je bewust te worden van de manier waarom je jezelf fysiek ondersteunt en organiseert in alledaagse activiteiten, leer je jouw automatische gewoonten en gedrag kennen. Je leert voelen wanneer je ‘vecht’ tegen je lichaam, wanneer je hard en veroordelend bent naar je lichaam, wanneer je activiteiten met te veel inspanning doet, en wanneer je in de ‘moet’-modus bent en daardoor niet voldoende luistert naar wat jouw echte behoefte is.

Je krijgt inzicht in hoe dat een weerspiegeling kan zijn van hoe je mentaal en emotioneel in het leven staat. In welke gebieden van je leven ‘moet je’ van jezelf dingen doen? Of ‘moeten’ dingen op een bepaalde manier en is er weinig ruimte om het vanuit een ander perspectief te bekijken? Met welke delen van jezelf ben je voortdurend in gevecht? Is jouw inner criticus voortdurend aan het woord? Wat ben je daar gaan geloven over jezelf? In welke aspecten van je leven ben je zo hard aan het werk dat je te weinig tijd en aandacht over hebt om aan je eigen emotionele en fysieke behoeftes tegemoet te komen?

Mijn Feldenkrais-lessen helpen je op een speelse en creatieve manier onderzoeken hoe jij met verbinding met je eigen wijsheid, gemak en plezier kan bewegen fysiek, mentaal en emotioneel. Het resultaat is een levenshouding en manier van bewegen die jou fysiek en emotioneel veerkrachtiger maken en je helpen om ontspannen om te gaan met de snel veranderende wereld om je heen!”

“Ik heb een aantal jaren Feldenkrais-les gehad van Pingel. Zij is een zeer bekwame en creatieve docente en ik verliet haar lessen altijd met het gevoel in balans te zijn en meer in harmonie met mijn lichaam. Ik heb een geschiedenis van gebroken benen en na een ongeluk, waarbij ik een hoofdwond en een gebroken schouder en heup opliep, leerde ik door Feldenkrais beter lopen zonder pijn. Ik kan Pingel als Feldenkrais-docent van harte aanbevelen.”

Vivien Cook

Wist je dat…

“We kunnen elke situatie waarin we ons begeven als uniek zien. Hierdoor creëren we veerkrachtige grenzen voor ons zelf. Of we hebben een vaste manier van doen om met alle situaties om te gaan op een zelfde manier. In het laatste geval creëren we een (onbewuste) gewoonte. Ons zenuwstelsel reageert dan met een vast patroon van handelen waaruit alles-of-niets grenzen ontstaan.

Begrijpen en bewust worden van (onbewuste) gewoontes zijn de ingang naar het veranderen van deze diepe patronen, en het groeien van onze grenzen zodat ze ons niet langer vastzetten, spanning, angst of pijn opleveren.”

Schrijf je in

Op 21 maart start ik een nieuwe serie ‘Groei jJe Eigen-Aardige Grenzen ‘. De tijd is alle 10 lessen van 19:30 tot 20:30. De seris eindigt op 23 mei 2022. Jouw investering € 125,- (incl. download van lessen).

Inschrijving en betaling

Klik hieronder de cursus aan. Een nieuw venster opent met onze beveiligde betaalomgeving (Stripe Pay). Vul je email-adres in en kiest voor de betaalmethode die jij het prettigst vindt. Betaal je liever op een andere manier, neem dan even contact met mij op.

De lessen van Pingel waren altijd heel fijn. Pingel laat je ervaren wat je eigenlijk doet als je beweegt. Wat er gebeurt in je lichaam wanneer je subtiele bewegingen maakt en los probeert te komen van je patronen en gewoontes. De lessen van Pingel zijn heel toegankelijk, niets is fout, het is een ontdekkingsreis in je lijf. Na een uur voelde ik me altijd veel soepeler, voelde meer zachtheid en souplesse en had een betere coördinatie. Voor mij werkte het als een fijne opwarming voorafgaand aan de tangolessen. Het geeft enerzijds rust en anderzijds werkt het verkwikkend.

Carolien Oomsarchitect Buitenom

Ik heb jarenlang Feldenkrais les gehad van Pingel en heb dit als zeer fijn ervaren. Pingel creëerde een prettige, veilige en ontspannen sfeer! De lessen waren goed op elkaar afgestemd maar ook op de cursisten. In het dagelijks leven was ik mij niet bewust van de natuurlijke houding van mijn lichaam waardoor klachten ontstonden. Met kleine bewegingsoefeningen werd het beste in ons lichaam gestimuleerd. Na de Feldenkrais-les, op de terugweg naar huis, werd ik me er vaak van bewust hoe goed en ontspannen ik weer kon bewegen. Mijn heupen, mijn knieën, mijn enkels enz. Het was fijn om op deze manier met mijn lichaam bezig te zijn en me bewust te worden van mijn lichaam in al zijn facetten. Elke week was er aandacht voor een ander deel van ons lichaam en ik heb in al die jaren elke keer een andere les beleefd. Ik mis je, de Pingel lessen maar ook de veilige sfeer die je tijdens de lessen creëerde.

Marie Engelse